Tips Para Mejorar El Control De Glucosa En La Sangre (Art. 2)

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Diabetes Glucosa

Comer barras de cereal y batidos para diabetes como reemplazos de comidas

Barras de cereal o batidos hechos específicamente para las personas con diabetes, pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre cuando se está en el camino. Cuando se utiliza como sustitutivo de una comida o merienda, tomar en consideracion el conteo de carbohidratos.

Tenlos siempre a mano, en tu bolso, maleta o el cajón de tu escritorio y siempre tendrás una buena opción para cuando estes atascado en el tráfico no puedas almorzar o no puedas cumplir con tu horario de comidas. Ten cuidado de caer en la tentacion de comerlas además de tus meriendas habituales, tanto tu peso como el nivel de glucosa en tu sangre se pueden ver comprometidos.

use y disfrute de la canela como edulcorante natural

Un estudio publicado en Diabetes Care el 2003, sugiere que la canela podría reducir la glucosa, los triglicéridos y los niveles de colesterol  en la sangre de personas con diabetes tipo 2. Otros estudios no fueron tan positivos, sin embargo, cuando los investigadores combinaron los resultados de cinco estudios con un total de 282 pacientes con diabetes tipo 1 o tipo 2, no hallaron ningún beneficio en el uso de la canela, sus resultados fueron publicados en una edición del 2008 de la misma revista.

Sin embargo, todavía se puede disfrutar de este fragante dulce para deleitar su paladar sin añadir calorías o sodio. Espolvorear la avena sobre tu avena, yogur o fruta para agregar dulzor sin añadir azúcar.

Hable con su doctor acerca del consumo de alcohol

El alcohol puede disminuir la glucosa en la sangre, pero puede hacerlo de forma errática y por lo tanto no se considera un método seguro y eficaz de control de la glucosa.

El alcohol interfiere con la capacidad del hígado para elevar la glucosa en la sangre y puede causar niveles bajos de glucosa (hipoglucemia). De hecho, es difícil predecir cuándo el alcohol puede causar hipoglucemia. A veces, los efectos se producen incluso el día siguiente. Cuando el alcohol se mezcla con bebidas con alto contenido de azúcar como los refrescos y los jugos o con alimentos que contienen carbohidratos, la glucosa en la sangre puede aumentar inicialmente pero caer más tarde. Esto es especialmente importante para tener en cuenta si una persona toma una medicación reductora de la glucosa en la sangre (sulfonilurea o insulina) ya que puede causarle hipoglucemia.

Sin embargo, algunas personas con diabetes pueden beber alcohol con moderación (hasta una bebida al día para las mujeres, un máximo de dos bebidas al día para los hombres), en función de los factores individuales y la gestión de la diabetes de cada uno. Si usted toma un medicamento para disminuir su glucosa, o tiene los triglicéridos altos, hable con su médico acerca de lo que es correcto para usted.

Fuente: Tips Para Mejorar El Control De Glucosa En La Sangre

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